2ヶ月目に入ったヨガ教室。
毎回注意されること、『肩の力を抜いて〜』
どうやら私は、肩の力が抜けないタイプらしい。
下半身や腹筋、背筋の強化をしているときも
なぜか肩が張ってくる。
肩に熱がこもってきて、痛くなる。
その運動が続けられなくなる。
そんなに肩に力を入れていたら、肩こりも腰痛も治るはずがないらしい。
でも、肩の力が抜けないのだ。
ヨガは、頑張る時間と力を抜く時間が交互にあって、
メリハリをつけて、鍛えていくのだが、
私は、力を抜くリラックスタイムのときも肩に力が入っているらしい。
仰向けに寝て、休む状態でだ。
肩の力を抜くって、ほんと難しい。
『普段から、もっと、らくぅ〜に、過ごしてみてください』
と、先生のアドバイス。
ん〜どうやったら、抜けるのか・・
