加圧トレーニング体験

行ってきました。加圧トレーニング。
先日、同窓会で、久しぶりに会った同級生、
うちの近くで、整骨院を開いているのだが、
最近話題の「加圧トレーニング」も始めたと聞いて、
同級生仲間とさっそく体験トレーニングに行って来た。
一緒に行った友人は、ダイエットが目的らしい。
私は、とにかく、この情けないカラダをなんとかしたいと、
常日頃から、思っていたのに、自分では、なんにも始められないでいた。
とにかく、体力がなく、疲れやすい。
貧血で、ふらふら。
冷え性、肩こり、腰痛。
ストレスが胃腸にくる。
トレーナー先生、私の体力のなさには、呆れられた。70歳代とか／汗
柔軟性もなければ、腹筋も背筋もゼロに等しい。
加圧の負荷は、超ゆるめで、ストレッチや柔軟などを多く取り入れたメニューにしてくれた。
体力ないから、疲れるから、って、運動せずにいたら、
ますます、カラダは、退化していくこと。
常に姿勢を意識すること。
水分をとること。
仕事もいいが、太陽に、もっとあたりなさいと。
いろいろアドアバイスもらってきた。
そして、直後から、手足にすごい疲労感。
明日、明後日の様子をみて、続けるか検討してみるつもり。
<加圧トレーニングの効果>
【 ダイエット 】
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
【 血行促進 】
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
【 回復力アップ 】
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
【 筋力アップ 】
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
【 若返り・美肌 】
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

関連記事:

いよいよ夏休み 今日から・・ 運動会 節目のバースデイ♪